サプリメント
先にお伝えします。多くの子に、サプリは必須ではありません。まずはごはんの見直しから。それでも補いたい部分があるときのために、根拠の強さを正直に表示して紹介します。
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根拠 Bオメガ3(EPA・DHA)
フィッシュオイル リキッド120ml 2,680円〜 ／ 約45円/日★4.0・口コミ52件
そもそも要る？ 魚主体のフードを食べている子は、すでに摂れていることが多いです(成分表を確認)。フードのEPA・DHA記載を確認してから、足りない場合の補助として検討してください。
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根拠 Cビオチン+亜鉛
皮膚・毛艶サポート ビオチンプラス60粒 2,480円〜 ／ 約41円/日★3.8・口コミ19件
そもそも要る？ 総合栄養食を適量食べている子は、ビオチンも亜鉛も基本的に足りています。まずフードの見直しが先で、栄養不足以外の原因(皮膚の病気・ケア用品)の除外も必要です。
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